Rückenfit - Schwerpunkt: Dehnung


In diesem Kurs widmet sich die Kursleiterin hauptsächlich dem Thema Dehnung. Sie erlernen Übungen, die Sie in der Folge täglich trainieren können.

Mit wohltuenden und kräftigen Bewegungsübungen, vielfältiger Köperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn- , Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfäikgiet kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadruch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über evtl. Zuschüsse.


12 Abende, 06.09.2023 - 13.12.2023
Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termin(e)
Mi 06.09.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 13.09.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 20.09.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 27.09.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 04.10.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 11.10.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 08.11.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 15.11.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 22.11.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 29.11.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 06.12.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Mi 13.12.2023 19:30 - 20:30 Uhr GS Friedrichstrasse, Oberer Sehlemet, 54516 Wittlich, Turnhalle
Christina Anders
92189.23
35,00 €

Belegung: 
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      17.04.24 - 11.09.24 (12-mal) 19:30 - 20:30 Uhr
      Wittlich
      keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)