Rückenfit

für Frauen in Gladbach, Schwerpunkt: Koordination
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Unser Kursleiter wird in diesem Kurs besonders auf das Thema Kräftigung der Bauchmuskulatur eingehen und Ihnen einfache Übungen für zu Hause vermitteln.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Decke/Isomatte



12 Abende, 02.10.2024 - 18.12.2024
Mittwoch, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termin(e)
Mi 02.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 09.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 16.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 23.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 30.10.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 06.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 13.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 20.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 27.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 04.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 11.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 18.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Michael Fischer
92297.24
Kursgebühr: 48,00 €

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