Rückenfit

für Frauen in Gladbach, Schwerpunkt: der stabile Rücken
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Unser Kursleiter wird in diesem Kurs besonders auf das Thema Kräftigung der Bauchmuskulatur eingehen und Ihnen einfache Übungen für zu Hause vermitteln.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Decke/Isomatte



12 Evenings, 01/31/2024 - 05/08/2024
Wednesday, 07:00 PM - 08:00 PM
12 appointment
Mi 01/24/2024 07:00 PM - 08:00 PM
abgesagt
Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 01/31/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 02/07/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 02/14/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 02/21/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 02/28/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 03/20/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 03/27/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 04/03/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 04/10/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 04/17/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 04/24/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 05/08/2024 07:00 PM - 08:00 PM Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Michael Fischer
92235.24
Kursgebühr: 48,00 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Michael Fischer

    1. Rückenfit92297.24

      für Frauen in Gladbach, Schwerpunkt: Koordination
      10/02/2024 - 12/18/2024 (12 times) 07:00 PM - 08:00 PM
      Gladbach
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Rückenfit92298.24

      für Männer in Gladbach - Schwerpunkt: Koordination
      10/02/2024 - 12/18/2024 (12 times) 08:00 PM - 09:00 PM
      Gladbach
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Tai Chi Chuan Aufbaukurs für Anfänger und Teilnehmende mit Kurserfahrung - Schwerpunkt Beweglichkeit93180.24

      10/07/2024 - 12/09/2024 (10 times) 07:30 PM - 09:00 PM
      Wittlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    4. Qi Gong-Kurs93179.24

      10/10/2024 - 12/12/2024 (10 times) 07:00 PM - 08:00 PM
      Wittlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)