Rückenfit

für Männer in Gladbach - Schwerpunkt: der stabile Rücken
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Unser Kursleiter wird in diesem Kurs besonders auf das Thema Kräftigung der Bauchmuskulatur eingehen und Ihnen einfache Übungen für zu Hause vermitteln.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Decke/Isomatte.

12 Abende, 24.01.2024 - 10.04.2024
Mittwoch, wöchentlich, 20:00 - 21:00 Uhr
12 Termin(e)
Mi 17.01.2024 20:00 - 21:00 Uhr
abgesagt
Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 24.01.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 31.01.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 07.02.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 14.02.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 21.02.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 28.02.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 06.03.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 13.03.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 20.03.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 27.03.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 03.04.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Mi 10.04.2024 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Gladbach, Peter-Mergen-Straße 2a, 54518 Gladbach
Michael Fischer
92234.24
Kursgebühr: 48,00 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)