Rückenfit - Mit stabiler Wirbelsäule zum schmerzfreien Alltag


Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über evtl. Zuschüsse.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Decke. Matte. Handtuch.

12 Abende, 15.11.2023 - 28.02.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termin(e)
Mi 15.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 22.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 29.11.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 06.12.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 13.12.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 20.12.2023 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 10.01.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 17.01.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 24.01.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 31.01.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 07.02.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Mi 28.02.2024 19:00 - 20:00 Uhr Bürgerhaus Rivenich, Moselstraße 16, 54518 Rivenich
Judith Schabowski
92218.23
Kursgebühr: 58,00 €

Belegung: 
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    2. Rückenfit: Mit einer stabilen Mitte zum gesunden Rücken92246.24

      13.03.24 - 19.06.24 (12-mal) 19:00 - 20:00 Uhr
      Rivenich
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      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)