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Yoga-Walking: Tief Atmen – bewusst Gehen

Yoga-Walking aus der Tradition des Kundalini-Yogas: Tief ATMEN – bewusst GEHEN: „Der Atem ist das Leben in uns.“ (Yogi Bhajan). Yoga-Walking ist ein dynamisches und gleichzeitig sanftes, entspannendes wie auch vitalisierendes Bewegungstraining, ein bewusstes Gehen.
Yoga-Walking verbindet einfaches Gehen mit rhythmischen Atemmustern und einer meditativen Aufmerksamkeit. Eine Naturerfahrung, die erfrischt, stärkt und die Sinne öffnet.
Lassen Sie sich überraschen und testen Sie diese Form des „Yogas“. Die Techniken des Yoga-Walkings sind sehr einfach zu erlernen und von allen Menschen auszuführen.

Jede Übungseinheit beinhaltet
Mantren (Konzentrationswörter)
Aufwärmphase
Bewusstes Gehen, mit Atemführung, einem Mantra und einem Mudra.
Ausgleichsübungen
Meditation
Yoga-Walking vermindert das Stressempfinden und steigert die physische, emotionale und geistige Fitness.
Voraussetzungen sind keine erforderlich.
Das einzige, was Sie benötigen: bequemes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und den Wunsch, die eigene Lebensqualität zu verbessern!