Dieser Kurs basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, modernen Trainingsstandards und den Leitlinien zur Sturzprävention. Wir trainieren Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit – alles mit funktionellen Übungen und alltagsnahen Bewegungen.
Der Kurs ist durchgehend und unterstützt langfristig die körperliche Stabilität, Beweglichkeit und das sichere Bewegen im Alltag.
Er eignet sich besonders für Menschen, die ihre Selbstständigkeit erhalten wollen, Unsicherheiten reduzieren möchten oder nach einer Erkrankung/Verletzung wieder zurück in Bewegung möchten.
Ziele:
Mehr Sicherheit, besseres Körpergefühl, bessere Balance und weniger Angst vor Stürzen.
Bitte bringen Sie Turnschuhe, warme Socken (z.B. Stoppersocken) und eine Wasserflasche mit.
