Viele sitzen stundenlang, hetzen von Termin zu Termin und merken erst am Abend, wie der Nacken fest wird, der Rücken ziept oder die Schultern bis zu den Ohren hochgewandert sind. Und oft denkt man: „Ich müsste eigentlich mehr für mich tun – aber wo soll ich das noch reinquetschen?“
In diesem Workshop lernen Sie einfache und alltagstaugliche Bewegungsstrategien kennen, die sich ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integrieren lassen. Sie erfahren, wie Sie mit kurzen Bewegungseinheiten Verspannungen vorbeugen, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Beweglichkeit fördern können – ganz ohne Sportkleidung oder spezielle Geräte.
Anhand praktischer Übungen für Rücken, Nacken, Schultern und den gesamten Bewegungsapparat entwickeln Sie ein Repertoire an leicht umsetzbaren Übungen, das Sie jederzeit im Beruf und im Alltag anwenden können. Ziel ist es, Bewegung bewusst in den Alltag zu integrieren und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Rutschfeste Socken oder Turnschuhe, eine Wasserflasche
Kursleitung: Jana Esser (Sport- und Bewegungstherapeutin)
