Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden – und sind oft viel komplexer, als man denkt. Nicht jeder Schmerz lässt sich einfach „wegtrainieren“, aber die allermeisten Beschwerden entstehen durch Gewohnheiten, Fehlannahmen oder Unsicherheit im Umgang mit Bewegung.
In diesem Workshop räumen wir mit typischen Mythen auf („Ich habe ein Hohlkreuz, deshalb tut es weh“, „Ich muss meinen Rücken schonen“, „Bewegung ist gefährlich“) und schauen darauf, was dem Rücken wirklich hilft: verständlich erklärt, alltagstauglich und auf Basis der aktuellen Wissenschaft.
Dazu kommen einfache Übungen und Ideen, wie du deinen Rücken stärken, entlasten und besser unterstützen kannst – um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu reduzieren.
Ziel: Deinen Rücken besser kennenlernen, neue Perspektiven bekommen und herausfinden, welche Bewegungen dir guttun.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Rutschfeste Socken oder Turnschuhe, eine Wasserflasche
