Sanfte bis fordernde, an den Menschen angepasste Körperübungen aus dem Hatha-Yoga, vorwiegend ausgeführt im Rhythmus des eigenen Atems, tragen zur Gesunderhaltung des Körpers bei. Sie machen den Bewegungsapparat kräftig und geschmeidig. Das Üben eines tiefen, langen Atems wirkt beruhigend.
Drehungen haben eine ausgleichende Wirkung und verbessern die Mobilität der Wirbelsäule.
Information: Vor Kursbeginn bitte keine volle Mahlzeit zu sich nehmen.
Bitte eine rutschfeste Matte, Decke, evtl. ein Meditationskissen oder –bänkchen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.