Dieser Workshop zeigt, wie viel Kraft in Bewegung steckt, wenn es um gesunde, stabile Knochen geht. Wir räumen mit Mythen auf, erklären leicht verständlich, wie Knochen aufgebaut sind und was sie wirklich stärkt.
Gemeinsam entdecken wir Übungen, Alltagstipps und Trainingsideen, die sofort umsetzbar sind – mit und ohne Fitnessstudio. Du lernst, welche Bewegungen guttun, wie Ernährung und Lebensstil Einfluss haben und wie du dich und deine Knochen schützen und stärken kannst.
Ziel: Mehr Sicherheit, mehr Wissen, mehr Selbstvertrauen für den eigenen Körper.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Wasserflasche
