Kundalini-Yoga für Alle - Schwerpunkt: Übungen für unsere Körpermitte
Im Kundalini-Yoga werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint.
Dadurch wirkt Kundalini-Yoga zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.
Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführung, dem Gebrauch von Meditationsworten (Mantras), Handhaltungen (Mudras) und innerer Energielenkung (Bandhas), sowie einer bewegten Meditation und Entspannung.
Ziel ist es, unsere Lebensenergie (Kundalini) mehr und mehr frei durch alle Energiezentren unseres Körpers fließen zu lassen.
Die Übungen werden an unsere individuellen Fähigkeiten angepasst.
Bitte zurechtlegen bzw. mitbringen:
Decke oder großes Handtuch, warme Socken, festes Kissen (falls vorhanden), ein Getränk.
