Das umfassende Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die Teilnehmenden erlernen durch eine gezielte Dehnung, Aktivierung und Entspannung einzelner Muskeln oder Muskelpartien ihre Muskel- bzw. Skeletterkrankungen und Rückenschmerzen zu vermindern. Stabilität und Beweglichkeit werden erzielt, ohne dass Verspannungen gefördert werden.
Pilates kann unabhängig vom Alter und Trainingszustand erlernt und zu jeder Zeit und ohne viel Aufwand durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, Isomatte.
