In diesem Kurs dreht sich alles um ein bewusstes Körpergefühl und vielseitige Bewegung. Er verbindet praktische Übungen mit leicht verständlichen Lernmethoden. Die Teilnehmenden verbessern ihre Koordination, steigern ihre Beweglichkeit, stärken den gesamten Körper und trainieren ihre Ausdauer - effektiv, abwechslungsreich und alltagsnah.
Inhalte
Körperwahrnehmung: Achtsame Bewegung, Haltung und Atmung.
Koordination: Übungen für Balance, Reaktion und flüssige Bewegungsabläufe.
Dehnung: Mobilisieren, lösen, flexibel werden.
Kräftigung: Funktionales Training für einen starken, stabilen Körper.
Ausdauer: Herz-Kreislauf-Training für mehr Energie und Belastbarkeit
Ziel
Ein modernes, ganzheitliches Training, das Fitness, Wohlbefinden und Körperbewusstsein stärkt - für alle, die sich im Alltag leichter bewegen möchten.
Unser Kursleiter wird in diesem Kurs besonders auf das Thema Ausdauer eingehen und Ihnen einfache Übungen für zu Hause vermitteln.
