Schwerpunkt: Dehnung und Stabilisierung der Wirbelsäule
Das Übungsprogramm dient der Stabilisierung des ganzen Körpers. Es zielt besonders darauf, Haltungsschäden entgegenzuwirken. Erlernt werden spezielle Übungen zur Dehnung und zur intensiven Kräftigung derjenigen Muskulatur, welche die Wirbelsäule stabilisiert.
Über die Übungen hinaus wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern vermittelt, wie das tägliche Verhalten (und Halten) wirbelsäulengerecht ablaufen sollte.
