Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen, dich zu behaupten oder in schwierigen Situationen klar für dich einzustehen? In diesem Kurs lernst du, wie du deine persönlichen Grenzen erkennst, benennst und aktiv schützt – ohne leidige Schuldgefühle oder schlechtes Gewissen.
Wir arbeiten mit wirksamen psychologischen Methoden, die dir helfen, dich innerlich zu stabilisieren und äußeren Druck souveräner zu begegnen. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse klar formulierst, Manipulation erkennst und dich in Alltagssituationen – beruflich wie privat – selbstbewusst behauptest.
Ein weiterer Fokus liegt darauf, eigene Grundrechte und persönliche Freiheiten bewusst wahrzunehmen und sicher zu vertreten. Dazu gehören z. B. das Recht auf die eigene Meinung, das Recht auf persönliche Grenzen und das Recht auf körperliche und emotionale Unversehrtheit. Wir üben praxisnah, wie du diese Rechte kommunizierst und in konfliktgeladenen Momenten souverän bleibst.
