Workshop: Zyklusbewusst leben - Training, Ernährung und Selbstverständnis
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des weiblichen Menstruationszyklus ein.
Ziel ist es, ein besseres Verständnis für die natürlichen Abläufe im Körper zu entwickeln und dieses Wissen gezielt im Alltag zu nutzen.
Wir starten mit den Grundlagen: Was passiert eigentlich im Körper während der verschiedenen Zyklusphasen?
Du lernst, wie sich Hormone auf Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit auswirken und warum das völlig normal ist.
Darauf aufbauend beschäftigen wir uns mit dem Thema Training im Einklang mit dem Zyklus. Du erfährst, wann dein Körper besonders leistungsfähig ist und wann Regeneration sinnvoller ist.
So kannst du dein Training effektiver gestalten und gleichzeitig Überforderung vermeiden.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Ernährung im Zyklusverlauf. Wir schauen uns an, welche Nährstoffe dein Körper in den verschiedenen Phasen besonders braucht und wie du deine Ernährung entsprechend anpassen kannst, um dich energiegeladen und ausgeglichen zu fühlen.
Abgerundet wird der Workshop durch das Thema Zyklustracking. Du lernst verschiedene Methoden kennen, um deinen eigenen Zyklus besser zu beobachten und zu verstehen. Dieses Wissen hilft dir, bewusster mit deinem Körper umzugehen und deine Bedürfnisse frühzeitig zu erkennen.
Der Workshop bietet dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Impulse für deinen Alltag – für mehr Selbstverständnis, Balance und Wohlbefinden.
Bitte Matte oder andere Sitzmöglichkeit mitbringen.
