Nicht jede Entspannungstechnik passt zu jedem Menschen. Deshalb hast du in diesem Kurs die Möglichkeit, verschiedene Methoden kennenzulernen und selbst auszuprobieren.
Ob Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Meditation oder Achtsamkeitsübungen – jede Einheit eröffnet dir einen neuen Zugang zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.
Nimm dir bewusst Zeit für dich, lasse den Alltag für einen Moment hinter dir und finde heraus, welche Entspannungsmethode dich am besten unterstützt.
Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre innere Balance stärken und neue Möglichkeiten zur Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.
Inhalte des Kursblocks:
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Autogenes Training
Geführte Meditationen
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Verschiedene Entspannungsansätze zum Ausprobieren
Finde heraus, welcher Weg der Entspannung zu dir passt – und schenke dir bewusst Zeit für Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Bitte Matte, Decke, Kissen, etwas zu trinken mitbringen.
