In diesem Kurs erwerben die Teilnehmenden Kenntnisse und Fähigkeiten, um ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit gezielt zu erhalten und zu verbessern – gerade während der bewegungsärmeren Wintermonate.
Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Übungen kennen, mit denen Muskulatur gedehnt und gekräftigt sowie Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden können.
Darüber hinaus erfahren sie, wie Atem- und Entspannungsübungen das körperliche und mentale Wohlbefinden unterstützen. Spielerische Elemente vermitteln, dass Gesundheitsbildung motivierend und abwechslungsreich gestaltet werden kann und fördern die Freude an regelmäßiger Bewegung.
