Autogenes Training


Alltag eine Last? Autogenes Training eine Rast!

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. 
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.

Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu
verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?

Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden. 

Wichtiger Hinweis:
Je nach geltender Abstandsregel kann es sein, dass die Teilnehmerzahl auf maximal 6 Personen begrenzt werden muss. Bei einer TN-Zahl von 6 - 7 Personen erhöht sich die Kursgebühr um 15,- €.

Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über evtl. Zuschüsse.


Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, evtl. Kissen

8 Abende, 28.10.2020 - 16.12.2020
Mittwoch, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Maria Aurich
93498.20
St. Markus Haus, Meditationsraum 2. OG, Karrstraße 23, 54516 Wittlich, Meditationsraum (2. OG)
69,00
Belegung:

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