Achtsames Ausdauertraining in Form von Nordic Walking


Ausdauersport verbessert die körperliche und geistige Ausdauer, baut nachweislich Stress ab und hat noch einige andere Vorteile. Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, stärkt sein Immunsystem, setzt Glückshormone frei, kurbelt sein Stoffwechsel an und senkt den Blutdruck.

Wir kombinieren in den 8 Einheiten das Nordic Walking, die Achtsamkeit, sowie Stabilisation und Dehnübungen draußen in der Natur.

Zielgruppe: 
Gesunde Menschen, die ihre Ausdauer verbessern wollen und gleichzeitig durch Achtsamkeitsübungen Stress abbauen und wieder achtsamer durch ihren Alltag gehen möchten.

Ziel der Maßnahme: 
Ziel der Maßnahme ist es, wieder Freude am Ausdauersport zu erlangen und entspannter durch den Alltag zu gehen, sowie einen Ausgleich zum Alltag und Job zu finden.

Ablauf: 
Theoretische und praktische Einführung ins Nordic Walking, erlernen von Stabilisation und Dehnungsübungen, um diese zu Hause im Alltag umsetzen zu können und zusätzlich kleine Achtsamkeitshelfern für den Alltag entdecken.

Treffpunkt:
Medi-Zentrum Neumann (im Garten)

Voraussetzung:
Du kannst 1 Stunde am Stück walken und dich dabei entspannt unterhalten.  

Qualifikationen der Kursleiterin Lisa-Irina Schwarz:
Physiotherapeutin
Heilpraktikerin für Physiotherapie
„DVF Lauf-Treff Betreuerin“

Bitte bringe deine eigenen Nordic Walkingstöcke mit. Du besitzt noch keine ? Mit deiner Anmeldebestätigung von der VHS bekommst Du bei Sport Schmitz in Wittlich 20% auf die Nordic Walkingstöcke.


8 Nachmittage, 03.07.2024 - 21.08.2024
Mittwoch, wöchentlich, 16:15 - 17:30 Uhr
8 Termin(e)
Mi 03.07.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 10.07.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 17.07.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 24.07.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 31.07.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 07.08.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 14.08.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Mi 21.08.2024 16:15 - 17:30 Uhr Medizentrum Neumann *), Kursraum im Dachgeschoss, Kurfürstenstraße 37, 54516 Wittlich
Medizentrum Neumann
93168.24
64,00 €

Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Medizentrum Neumann

    1. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)93159.24

      17.04.24 - 12.06.24 (6-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Wittlich
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    2. Schnupperkurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)93169.24

      26.06.24 - 10.07.24 (3-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Wittlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)93170.24

      23.10.24 - 11.12.24 (8-mal) 08:30 - 09:30 Uhr
      Wittlich
      Plätze frei
      (Plätze frei)