Rückenfit

für Männer in Gladbach - Schwerpunkt: Kräftigung der Bauchmuskulatur
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Unser Kursleiter wird in diesem Kurs besonders auf das Thema Kräftigung der Bauchmuskulatur eingehen und Ihnen einfache Übungen für zu Hause vermitteln.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Decke/Isomatte.

12 Abende, 05.10.2022 - 21.12.2022
12 Termin(e)
ZeitOrt
Mi05.10.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi12.10.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi19.10.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi26.10.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi02.11.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi09.11.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi16.11.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi23.11.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi30.11.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi07.12.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi14.12.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Mi21.12.2022
20:00 - 21:00 Uhr
Michael Fischer
92104.22
Kursgebühr:
48,00

Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
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für Frauen in Gladbach, Schwerpunkt: Kräftigung der Bauchmuskulatur
92105.22
Mi 05.10.22
19:00– 20:00 Uhr
Gladbach
Plätze frei
Mo 10.10.22
19:30– 21:00 Uhr
Wittlich
Plätze frei
93073.22
Do 20.10.22
19:00– 20:00 Uhr
Wittlich
Plätze frei