Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)


Sie möchten etwas für Ihr Wohlbefinden tun oder nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen?

Bei dieser Entspannungstechnik werden verschiedene Muskeln oder Muskelgruppen angespannt und anschließend wieder gelockert, so dass ein stetiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung entsteht.

Sie konzentrieren sich dabei darauf, was Sie in Ihrem Körper spüren. Durch diese Fokussierung auf sich selbst kann auch der Geist zur Ruhe kommen.
PMR kann unterstützend wirken u.a. bei Schlafproblemen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Unruhe, Konzentrationsstörungen.
In diesem Kurs lernen Sie, diese einfache und schnelle Technik anzuwenden und sie immer und überall im Alltag zu integrieren.
Dieser Kurs findet online als Zoom-Meeting statt.





6 Abende, 28.10.2021 - 02.12.2021
Donnerstag, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr
6 Termin(e)
Ingrid Kutscheid
93019.21
Online, Zoom
49,00 €

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