"Atme - Du lebst!"


Unsere Atmung gibt uns die unmittelbarste Rückmeldung dazu, wie es uns geht. Bewegung oder Ruhezustand, Gedanken und Emotionen - alles hat seine Wirkung auf die Art und Weise, wie wir atmen. Besonders wenn wir viel Stress haben, verändert sich unsere Atmung: sie wir kurz, flach und erfolgt irgendwann nur noch aus dem Brustkorb heraus. Dauerhaft kann dies dann zur Beeinträchtigung des Körpers, der Muskeln und verschiedener Stoffwechselfunktionen und somit zu einem geschwächten Gesamtzustand führen. Das wunderbare an der Atmung ist auf der anderen Seite, dass wir sie als einzige vegetative Körperfunktion auch direkt und willentlich steuern und beeinflussen können.
In diesem Kurs wollen wir unseren Atem nutzen und mit verschiedensten Übungen trainieren, um besser und achtsamer mit Stressistuationen umzugehen, uns geistig wie körperlich zu entspannen und uns emotional zu entlasten. Auch yogische Atemübungen (Pranayama) werden innerhalb der Stunden geübt. Das Ziel ist es, dass Sie auch im Alltag wieder bewusster und achtsamer atmen und daraus Entspannung, Energie und Lebenskraft schöpfen können.


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Decken und ein kleines Kissen.

8 Abende, 14.10.2019 - 09.12.2019
Montag, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Liane Kronberger
93462.19
Realschule Plus Manderscheid, Cusanusstraße 7, 54531 Manderscheid
64,00
Belegung:
 
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