Ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das für alle Menschen jeden Alters geeignet ist. Schon wenige Minuten tägliches Üben entfalten eine tiefe, ganzheitliche Wirkung. Eine Körpermeditation für jeden Tag.

Diese fünf leicht zu erlernenden Übungen, deren Ursprung im traditionellen Yoga-System liegt, verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Dadurch wird der Fluss unserer Lebensenergie aktiviert und harmonisiert. Das ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Schon ein geringer Zeitaufwand reicht, um den vollen Nutzen dieser Übungen zu erfahren.

An den 4 Abenden werden die Übungen anschaulich vermittelt und praktisch geübt.