Ausdauersport verbessert die körperliche und geistige Ausdauer, baut nachweislich Stress ab und hat noch einige andere Vorteile. Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, stärkt sein Immunsystem, setzt Glückshormone frei, kurbelt sein Stoffwechsel an und senkt den Blutdruck.
Wir kombinieren in den 8 Einheiten das Nordic Walking, die Achtsamkeit, sowie Stabilisation und Dehnübungen draußen in der Natur.
Zielgruppe:
Gesunde Menschen, die ihre Ausdauer verbessern wollen und gleichzeitig durch Achtsamkeitsübungen Stress abbauen und wieder achtsamer durch ihren Alltag gehen möchten.
Ziel der Maßnahme:
Ziel der Maßnahme ist es, wieder Freude am Ausdauersport zu erlangen und entspannter durch den Alltag zu gehen, sowie einen Ausgleich zum Alltag und Job zu finden.
Ablauf:
Theoretische und praktische Einführung ins Nordic Walking, erlernen von Stabilisation und Dehnungsübungen, um diese zu Hause im Alltag umsetzen zu können und zusätzlich kleine Achtsamkeitshelfern für den Alltag entdecken.
Treffpunkt:
Medi-Zentrum Neumann (im Garten
Voraussetzung:
Du kannst 1 Stunde am Stück walken und dich dabei entspannt unterhalten.
Qualifikationen der Kursleiterin Lisa-Irina Schwarz:
Physiotherapeutin
Heilpraktikerin für Physiotherapie
„DVF Lauf-Treff Betreuerin“
Bitte bringe deine eigenen Nordic Walkingstöcke mit. Du besitzt noch keine ? Mit deiner Anmeldebestätigung von der VHS bekommst Du bei Sport Schmitz in Wittlich 20% auf die Nordic Walkingstöcke.
